СЕКРЕТНАЯ техника Ильи Муромца !!!
Первая и самая важная функция позвоночника - ЗАЩИТА той части НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, которая находится у него внутри (а уж после - это часть опорно-двигательной системы)
Если коротко - нервные окончания, которые находятся в защемленном состоянии, не могут корректно иннервировать внутренние органы, а значит эти органы не получают достаточного кровообращения и питания. Что происходит с такими органами? Догадайтесь сами.
Так что же делать?
Естественно, нужна корректная физ. нагрузка: укрепление мышц, вытяжение, расслабление.
Знаю, что многие знают). Но предпочитают диван.
Вот для всех, кто в условиях ограниченного времени стремится позаботиться о здоровье позвоночника, я раскрою секретную "технику Ильи Муромца": как лежать и оздоравливаться:))
Речь пойдет про шавасану. Йога-занимающиеся знают, а для остальных - это расслабление в положении лежа на спине.
Про шавасану знают, что она помогает расслабиться, сбалансироваться, отдохнуть - и это истинная правда:) А про её роль в жизни позвоночника знают не все.)) Делюсь.
Дело в том, что у взрослого человека отсутствуют кровеносные сосуды в межпозвоночных дисках, поэтому они могут получать «питание» только в результате диффузии из других тканей.
И именно во время одноплоскостного одновременного соприкосновения ВСЕЙ задней поверхности тела с твердой плоскостью (то есть лежа на спине на твердом) возникает впитывание жидкости из всех тканей, окружающих межпозвоночные диски.
Во время 10-минутного расслабления межпозвоночные диски вбирают в себя жидкость и, увеличиваясь в своей высоте за счет напитывания влагой, приоткрывают пространство между позвонками, высвобождая небольшие защемления.
Итак. Что необходимо?
10-15 минут времени. Твердая опорная поверхность (пол, коврик). Покой.
Включайте аудиозапись, закрывайте глаза. Приятного расслабления.